Günlük Adım Sayısı Ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?

Çetin Sayaca; Aykut Karaman

doi:10.31067/acusaglik.849113

TR EN

Günlük Adım Sayısı Ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?

Öz

Amaç:Çalışmanın amacı, günlük adım sayısı ve uyku kalitesi arasında bir ilişki olup olmadığını araştırmaktır. Hastalar ve Yöntem:Çalışmaya 18-30 yaş aralığında 43 (19 erkek, 24 kadın) sağlıklı birey katıldı. Çalışmamıza katılan bireylerin yaş, cinsiyet, boy, kilo ve günlük ortalama adım sayısı kaydedildikten sonra New York Postür Analizi yöntemi ile postür analizi yapıldı. Çalışmaya dahil edilme ölçütlerine uyan bireylerin Uluslararası Fiziksel Aktivite Ölçeği (UFAÖ) ile bir haftadaki fiziksel aktivite düzeyi, Pitssburgh Uyku Kalitesi Ölçeği (PUKÖ) ile uyku kaliteleri, manuel kas testi ile sırt ekstansör kaslarının kas kuvveti ve Sorensen testi ile de sırt ekstansörlerinin kas enduransı değerlendirildi. Bulgular:Çalışmaya katılan bireylerin yaş ortalaması 27±4.2 yıl, vücut kütle indeks ortalaması 22,98 ±3.82 kg/m2 idi. Çalışmaya katılan bireylerin uyku kalitesi ile sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı, fiziksel aktivite düzeyleri arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı (p>0.05). Uyku kalitesi ile sırt ekstansörlerinin kas kuvveti ve cinsiyet arasında ilişki bulundu (p<0.05). Çalışmaya katılan erkek bireylerin uyku kalitesi kadın bireylerin uyku kalitesinden daha kötü idi. Sonuç:Cinsiyet, sırt ekstansör kas kuvveti ve uyku kalitesi arasında ilişki bulunurken, sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı ve fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasında ilişki bulunamadı. Uyku kalitesi bozuk genç bireylerde sırt ekstansör kaslarını kuvvetlendirmek uyku kalitesini artırmak için kullanılabilir.

Anahtar Kelimeler

Is There A Relationship Between Daily Step Number And Sleep Quality?

Abstract

Purpose:The aim of this study was to investigate whether there is a relationship between the number of steps and sleep quality. Patients and Methods:Forty-three healthy individuals (19 males, 24 females) aged 18-30 years participated in this study. All individual\'s age, sex, height, weight and average daily number of steps taken in the study were recorded and posture analysis was performed with New York Posture Analysis method. The physical activity level in one week by International Physical Activity Scale (PFAQ), sleep quality by Pittsburgh Sleep Quality Scale (PDCA), muscular strength of back extensor muscles by manual muscle test and muscular endurance of back extensors by Sorensen test were also evaluated. Results:The mean age of the participants was 27 ±4.2 years and the mean of body mass index was 22.98 ±3.82 kg/m2. No significant relationship was found between sleep quality and back extensor muscular endurance, the number of daily steps, and physical activity levels of the participants (p> 0.05). Sleep quality with back extensor muscle strength and sex were correlated (p <0.05). Sleep quality of male was worse than female. Conclusion:There was a relationship between sleep quality and gender, and back extensor muscular force. But no relationship was found between back extensor muscular endurance, daily steps, physical activity level and sleep quality. Strengthening the back extensor muscles in young individuals with impaired sleep quality may result in improved sleep quality.

Keywords

References

1. Çakırcalı E. Hasta bakımı ve tedavisinde temel ilke ve uygulamalar. 3. Baskı, İzmir: E.Ü Basımevi, 2000:25-36.
2. Yang CM, Wu CH, Hsieh MH, Liu MH, Lu FH. Copingwithsleepdisturbancesamongyoungadults: a survey of first-yearcollegestudents in Taiwan. BehavMed, 2003;29:133-138.
3.Lafçı D. Müziğin kanser hastalarının uyku kalitesi üzerine etkisi. Hemşirelik Programı, Yüksek Lisans Tezi, Çukurova Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Adana, 2009.
4.Seta CE, Paulus PB, Baron RA. Effectivehumanrelations a guidetopeople at work. Allynand Bacon, USA, 2000.
5.Aktaş H, Şaşmaz, CT, Kılınçer A, Mert E, Gülbol S, Külekçioğlu D, Demirtaş A. Yetişkinlerde fiziksel aktivite düzeyi ve uyku kalitesi ile ilişkili faktörlerin araştırılması. Mersin Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 2015;8(2):60-70.
6.Yüksel F. Sağlıklı olgularda gövde kas enduransı, solunum fonksiyonları, solunum kas kuvveti ve fiziksel aktivite düzeyi ilişkisi, 2017.
7.Mbada C, Ayanniyi O. Relationsbetweenbackmuscles endurancecapacityand risk of low-backpain. TAF PreventiveMedicineBulletin, 2010.
8.Kelly GA, Blake C, Güç CK, O'Keeffe D, Fullen, BM. Kronik bel ağrısı ile uyku arasındaki ilişki: Sistematik bir derleme. Klinik ağrı dergisi, 2011;27 (2):169-181.

9.Marty M, Rozenberg S, Duplan B, Thomas P, Duquesnoy B, Allaert F. SectionRachis de la SociétéFrançaise de Rhumatologie. Quality of sleep in patientswithchroniclowbackpain: A case-controlstudy. EuropeanSpineJournal, 2008;17(6):839-844.
10. MAGEE, DJ. OrthopedicPhysicalAssessment. GaitAssessment. Chapter13. W.B.SaundersCompany, Toronto. 1987; ss362-376.
11. Otman AS, Demirel H, Sade A. (1998) Tedavi hareketlerinde temel değerlendirme prensipleri. 2. baskı. Sinem ofset Ltd. Şti. Ankara, ISBN: 975-96273-1-0, s:21, 66-68.
12. Sağlam M, Arıkan H, Savcı S, İnal-İnce D, Boşnak-Güçlü M, Karabulut E. International physicalactivityquestionnaire: Reliabilityandvalidity of theTurkishversion. PerceptMotSkills, 2010;111(1):278-84.
13. Şenol V, Soyuer F, Akça, RP, ARGÜN M. Adolesanlarda uyku kalitesi ve etkileyen faktörler. Kocatepe Tıp Dergisi, 2012;13(2).
14.Korkmaz T, Ortakçı Y. Android adım sayar uygulaması.http://web.karabuk.edu.tr/yasinortakci/dokumanlar/yay%C4%B1nlar/AB_2015_ADIMSAYAR.pdf
15. Bliss LS, Teeple P. Corestability: thecenterpiece of anytraining program. Current Sports MedicineReports, 2005;4(3):179-83.
16. Hayran M, Hayran M. Sağlık araştırmaları için temel istatistik. Omega Araştırma Organizasyon Eğitim Danışmanlık Ltd. Şti; Ankara: 2011.
17. Hamdorf P, Starr G, Williams M. A survey of physical-activitylevelsandfunctionalcapacity in olderadults in South Australia. J AgingPhysAct. 2002;10:281–289.
18. LeMasurier GC, Sidman CL. Corbin CB. Accumulating 10,000 steps: doesthismeetcurrentphysicalactivityguidelines? Res Q ExercSport. 2003;74:389 –394.
19. Schechtman KB, Kutner NG, Wallace RB, Buchner DM, Ory MG. Gender, self-reporteddepressivesymptoms, andsleepdisturbanceamongoldercommunity-dwellingpersons. Journal of psychosomaticresearch, 1997;43(5):513-527.
20. Middelkoop HAM, Doel DAS, Neven AK, Kamphuisen HAC, Springer CP. SubjectiveSleepCharacteristics of 1,485 MalesandFemalesAged 50–93: Effects of Sexand Age, andFactorsRelatedto Self-EvaluatedQuality of Sleep, TheJournals of Gerontology. 1996;51(3):08–115. https://doi.org/10.1093/gerona/51A.3.M108
21. Karagözoğlu Ş, Çabuk S, Tahta Y, Temel, F. Hastanede yatan yetişkin hastaların uykusunu etkileyen bazı faktörler, 2007.
22. Vitiello MV, Larsen LH, Moe, KE. Age-relatedsleepchange: genderandestrogeneffects on thesubjective–objectivesleepqualityrelationships of healthy, noncomplainingolder men andwomen. Journal of psychosomaticresearch, 2004;56(5):503-510.
23. Lee AJY, Lin WHL. Associationbetweensleepqualityandphysicalfitness in femaleyoungadults. Journal of Sports MedicineandPhysicalFitness; Dec 2007;47(4): 462-467.
24. Lavie, P. TheEnchanted World of Sleep. Yale UniversityPress, New Haven. 1996.
25. Caperuto, E.C., Santos, R.V., Mello, M.T., CostaRosa, L.F., 2009. Effect of endurancetraining on hypothalamicserotoninconcentrationandperformance. ClinicalandExperimentalPharmacologyandPhysiology 36, 189-191.
26. Chen X, Sekine M, Hamanishi S, Wang H, Gaina A, Yamagami T et al. Lifestylesandhealth-relatedquality of life in Japaneseschoolchildren: a cross-sectionalstudy. PrevMed 2005; 40: 668–678.
27. Katzmarzyk PT, Malina RM, Bouchard C. Physical Activity, PhysicalFitness, andCoronaryHeartDisease Risk Factors in Youth: TheQuébecFamilyStudy, PreventiveMedicine. 1999;29(6):555-562.

Details

Primary Language

Turkish

Subjects

Rehabilitation

Journal Section

Research Article

Authors

Çetin Sayaca ^*
Türkiye

Aykut Karaman
Türkiye

Publication Date

April 1, 2021

Submission Date

December 20, 2019

Acceptance Date

-

Published in Issue

Year 2021 Volume: 12 Number: 2

DOI

https://doi.org/10.31067/acusaglik.849113

IZ

https://izlik.org/JA68LL69SA

Cite

RIS / Bibtex

EndNote

Sayaca Ç, Karaman A (April 1, 2021) Günlük Adım Sayısı Ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı? Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 12 2 296–300.

Cited By

Examination of Physical Activity Status, Exercise Barriers, Sleep and Quality of Life of Youth During the Pandemic Period

Hacettepe University Faculty of Health Sciences Journal

https://doi.org/10.21020/husbfd.1166040

Relationship between sleep quality, sleep duration, heart rate, and step counts in young adults

Turkish Journal of Kinesiology

https://doi.org/10.31459/turkjkin.1561346

Investigation of the Relationships Between Physical Activity Level, Smartphone Addiction, Sleep Quality, and Pain in University Students

Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi

https://doi.org/10.31067/acusaglik.1513734